Холистична методология, която обединява физическо укрепване, правилно хранене и ментално благополучие
Интегриран подход, който адаптира традиционните йога практики към съвременните нужди
Постепенно увеличаване на интензивността за безопасно укрепване на мускулите и ставите.
Адаптиране на практиката според физическите възможности и целите на всеки ученик.
Развиване на връзката между ум и тяло чрез фокус върху дишането и настоящия момент.
Правилното подхранване подкрепя йога практиката и ускорява възстановяването
Правилната хидратация е ключова за гъвкавостта на мускулите и ефективното извеждане на токсините от организма.
Балансираното хранене осигурява енергията необходима за практика и подпомага възстановяването на мускулите.
Адаптираме практиката според възрастта за максимална полза и безопасност
Йогата като ефективен метод за профилактика на здравословни проблеми
Редовната практика подобрява кръвообращението, намалява кръвното налягане и укрепва сърцето.
Намалява стреса, подобрява качеството на съня и засилва концентрацията.
Укрепва мускулите, подобрява гъвкавостта и поддържа здравето на ставите.
Консистентност е по-важна от интензивността - практикувайте редовно, дори и по-кратко време
Слушайте тялото си и адаптирайте практиката според енергийното си ниво
Комбинирайте различни стилове йога за цялостно развитие
Включете медитация и дишащи техники в ежедневието си
Важно: Винаги консултирайте с лекар преди започване на нова физическа активност, особено при наличие на здравословни проблеми.
Присъедини се към нашата общност и открий как правилният подход може да трансформира практиката ти.
Започни днес